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生活中如何预防静脉曲张

来源:石家庄长城医院  点击次数:
    静脉曲张(俗称浮脚筋)是静脉系统最常见的疾病,形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成静脉曲张。
    静脉曲张是一种多发病,很多人都是在不知不觉中被其缠上身的,现在大多数人都很关注静脉曲张的治疗方法,静脉曲张的治疗固然重要,实际上在生活中注意对静脉曲张的预防更重要。所以,我们需要了解如何预防静脉曲张。
    预防静脉曲张要从生活中的点点滴滴做起,这样才能避免静脉曲张的发生。
    静脉曲张预防措施有:
    1、静脉曲张有遗传倾向,有静脉曲张家族史的一般在30岁左右发病
    因此,在儿童和青少年时期,应勤于运动,增强体质,有助于预防下肢静脉曲张。
    2、肥胖的人应该减肥,肥胖人易患下肢静脉曲张
    肥胖虽不是直接的原因,但过重的体重压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。
    3、长期从事重体力劳动和长期站立工作的人,最好穿医用弹力袜套
   使浅静脉处于被压迫状态,有助于预防下肢静脉曲张的发生。
    4、戒烟
    吸烟能使血液粘滞度改变,血液变粘稠,易淤积则导致静脉扩张、迂曲,而形成静脉曲张。
    口服避孕药也有类似作用,女性应尽量少服用。
    5、足浴和足部的按摩
    经常用温热水足浴和进行足、小腿及大腿的按摩,可有效地消除腿部疲劳和压迫感,改善静脉循环。如果加用中药和护足保养品则效果更佳。
    6、下肢抬高,休息时抬高下肢,可促进静脉回流
    抬高双腿使体位改变,帮助静脉血液回流,有利于腿部的静脉压力降低,防止静脉曲张的形成,减轻下肢肿胀不适。
    7、注意饮食,多吃高纤维,低盐,低脂肪的食物。加强维他命C、E的补充
    预防静脉曲张,只要在工作、生活中做到如上所述,静脉曲张一般都会远离您。
         
              ——摘自国家级医学类综合科技核心期刊《中国保健营养》2012年第5期

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